밤에깨는이유1 새벽에 깨는 이유? 이것 부족일 수도 있어요 새벽마다 이유 없이 잠에서 깨는 당신, 혹시 멜라토닌이 부족한 건 아닐까요?안녕하세요! 요즘 유난히 새벽에 자주 깨서 피곤한 하루를 보내고 있는 저예요. 삼교대 간호사로 일을 하다보니, 피로에 쩔어있죠. 사실 며칠 전만 해도 그냥 스트레스 때문이겠거니 했는데, 친구랑 얘기하다가 멜라토닌 얘기가 나오더라구요. 그 말에 혹시나 해서 검색해봤더니,,, 진짜 깜짝 놀랐어요. 혹시 여러분도 비슷한 경험 있으신가요? 오늘은 우리가 새벽에 자꾸 깨는 진짜 이유, 그리고 그 뒤에 숨겨진 호르몬 이야기, 멜라토닌에 대해 알아보려 해요. 이 글을 통해 저처럼 밤잠 설치는 분들이 조금이나마 편안한 밤을 보낼 수 있었으면 좋겠어요.목차왜 새벽에 자꾸 깨는 걸까? 멜라토닌의 역할과 수면 주기 멜라토닌 부족 자가 체크리스트 생활.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
